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健康营养的午后茶点

2018-12-24 14:20:34

健康营养的午后茶点

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】在办公桌上放一些营养小吃,让你在午后疲倦的时候给身体补充点能量,不至于到晚上就消耗殆尽,健康营养的午后茶点也是非常有营养的。提前准备好这些茶点,和午餐一起打包带到办公室去,以便随时应对饥饿疲惫的状态。下面介绍健康营养的午后茶点。

健康营养的午后茶点

你是否有过如此经历:晚上该休息的时候却饥肠辘辘,辗转难眠?造成你饥饿疲惫的因素有很多,可能是睡眠太多,也可能是压力过大,还可能是血糖过低。如果你怀疑饮食是让你难以入睡的罪魁祸首,你需要的只是在办公桌上放一些营养小吃,让你在午后疲倦的时候给身体补充点能量,不至于到晚上就消耗殆尽。提前准备好这些茶点,和午餐一起打包带到办公室去,以便随时应对饥饿疲惫的状态。

自己动手做零食

名厨罗科的行动给我们树立了个好榜样。当他意识到超市售卖的物品种类和价格都不合他意的时候,他就开始自己下厨做午后营养棒。在他的新书中,他分享了自己多种多样的零食作品。分量都很少,但包含了多种小吃,这些甜品有苹果片、防风草、红头菜等,都富含抗氧化物像维生素C、食用纤维等。

胡萝卜格兰诺拉燕麦卷

如果不想吃太甜的零食,试试健康低糖的胡萝卜格兰诺拉燕麦卷吧,像极了燕麦粥、谷物面包或者是奶酪上的装饰物。这种做法来源于《健康美味》里的食谱,燕麦卷里含有大量铁元素,能给你的身体带来所需要的能量,对贫血或者缺乏铁元素的人来说更为有效。把它当做希腊酸奶冰淇淋的顶部装饰,你一定不会忘记这种富含蛋白质的冻糕的美味。

健康营养的午后茶点

高能南瓜球

含有大量纤维素的南瓜和南瓜种子可以增强你的体能,消除疲乏感,尤其是在冬天有季节性躁狂抑郁症(SAD)的时候。南瓜球还包括向日葵的种子,

健康营养的午后茶点

这是一种把食物转换成能量且富含维生素B6的关键营养物质。

起床喜洋洋热饮

告别一杯咖啡提神的习惯,在起床喜洋洋的温暖旋律中调一杯热饮。多喝点牛奶,因为牛奶能给你补充足够的维生素A和维生素E,要是能再加点富含维生素B6的香蕉就更好了。一杯暖洋洋的热饮就做好了,既补充能量又健康提神,从此下午不再需要咖啡来提神。

谁应该阅读《健康营养的午后茶点》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《健康营养的午后茶点》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《健康营养的午后茶点》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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